Съдържание

• етапи
• Част 1 Обявете на майка си
• Част 2 Разговор с баща му
• Част 3 Управление на вашите правила

В тази статия: Обявете на майка сиПарлер на баща сиУправлявайте правилата си21 Позовавания

Правилата, наричани още менструация, причиняват загуба на лигавицата на матката, което причинява вагинално кървене. Може да е неудобна тема за разговор, но това е естествен процес за живеене на всички жени в детеродна възраст. Освен това е важно да знаете как да подхождате към темата с родителите си, без да се срамувате.

етапи

Част 1 Обявете на майка си

1. Започнете разговора с майка си. Трябва да отидеш да видиш майка си и просто да кажеш: „Започнах да си имам период. Това е начин да отворите вратата за честен разговор. Всяка майка ще реагира по различен начин: с радост, ентусиазъм или хладност. Каквато и да е реакцията й, тя никога няма да се ядоса или разочарова. След като се обърнете към темата, вероятно ще възобновите разговора и ще ви кажа всичко, което трябва да знаете.
   • Изберете подходящ момент. В случай, че е необходимо да се говори веднага, не се колебайте. Ако не, можете да изберете за момент, където можете да проведете по-дълъг разговор.
   • Понякога би било полезно предварително да опишете сценарий, за да подходите към темата с увереност.
   • Най-трудното е да намерите смелостта да започнете дискусията. Не забравяйте, че в крайна сметка ще се почувствате по-малко стресирани.

2. 
   

   
   
   
   Установете връзка с нея като жена. Не забравяйте, че и майка ви е преживяла същото. Всъщност тя все още може да менструация всеки месец. Това, което трябва да имате предвид, е какво е положението ви и какво е там, за да ви помогне.
   • Тя има практическия опит да отговори на всички ваши въпроси.
   • Най-вероятно тя вече е подготвила кърпи или тампони за вас и с удоволствие ще ви обясни разликите им и ще ви покаже как да ги използвате правилно.

3. 
   

   
   Напишете му дума. Можете да му напишете обикновена бележка, която гласи нещо подобно: „Мамо, започнах да си правя менструация“ или „Можете ли да използвате тампони или санитарни салфетки?“ И го поставете на място, където само тя може да го намери (в чантата си, в чантата си за грим или в чекмеджето за бельо, например).
   • Уверете се, че бележката ви е кратка и точна, за да избегнете объркване.
   • Подгответе се да получите отговора му. След като информира майка си за периода си, тя ще иска да проведете разговор лице в лице за това.

4. 
   

   
   
   
   Покажете му вашето бельо. Сменете бельото си, но не го мийте. Обадете се вместо майка си в стаята си и им я покажете. Тъй като тя вече е имала своя период, тя веднага ще ги разпознае и ще започне разговора за това какво да правим по-нататък.
   • Трябва да обърнете внимание на всяко леко кафяво, розово или червено течение.
   • Не трябва да се срамувате да покажете бельото си на майка си. Тя няма да бъде отвратена, защото вече е била там.
   • Тъй като кръвта ще оцвети бельото ви, трябва незабавно да го изперете или накиснете, за да предотвратите оцветяване.

5. 
   

   
   Изчакайте малко, за да сте сигурни. Ако забележите само кафяв отлив, трябва да изчакате, докато настъпи вашият период. Възможно е в началото вече да имате план да го съобщите на родителите си. Може също да е фалшива тревога и тялото ви просто се подготвя за менструация.
   • Нормално е да има кафяви загуби преди периода. Може да представлява слой от хранителни вещества, секретирани преди самата менструация.

6. 
   

   
   Релаксира себе си. За пореден път е съвсем нормално да сте нервни. Представете си колко нервна е била майка ви, когато е водила този разговор с майка си преди години. Можете да опитате да поемете дълбоко въздух и да имате положителни мисли, за да се успокоите.
   • Вдъхнете бавно през носа и издишайте през устата. Концентрирайте се, докато дишате 30 пъти дълбоко и бавно, след което трябва да се чувствате по-спокойни.
   • Запитайте се: „Кой е най-лошият сценарий, който може да се случи? Не забравяйте, че много жени са живели едно и също и са оцелели. Може да е полезно да се възползвате от тази перспектива, за да се отпуснете.

7. 
   

   
   Говорете с някой, на когото можете да се доверите. В някои случаи родителите не са толкова разбиращи или окуражаващи, колкото би се очаквало. Ако изпитвате подобна ситуация, можете да опитате да говорите с някой, с когото ви е приятно, например с медицинска сестра, учител или родител на луна на вашите приятели.

Част 2 Разговор с баща му

1. 
   

   
   Не се смущавайте. Не забравяйте, че всички момичета имат своите менструации. Всъщност това се случва и с някои жени от животинското царство. Важно е да запомните, че с времето чувствата на опасения намаляват.
   • Не забравяйте, че баща ви е достатъчно зрял, за да води менструална дискусия. Като възрастен мъж, той не само знае какво означава това, но вероятно очаква известно време да разговаряме с вас.
   • Баща ви също може да се почувства малко смутен. Можете да се утешите, като знаете, че не сте единственият, който се опитва да управлява емоциите си.
   • Разберете, че реакцията ви е нормална. Започнете да имате своя период може да бъде объркващо и емоционално изживяване.

2. 
   

   
   Нека нещата са прости. Понякога най-лесният начин да се подходи към темата е просто да кажа: „Тате, започнах да си имам период. Важно е да сте кратки и прецизни, за да не станете емоционални. Не се приготвяйте за чудесен разговор, а по-скоро се опитайте да се освободите през свободното си време (например, когато гледате телевизия или когато вечеряте).
   • Ако сте директни, ще избегнете всякакво объркване и ще насърчите комуникацията между вас и баща ви.
   • Отвореността ви може да облекчи дискомфорта на баща ви и той може да се превърне в ценен източник на информация.

3. 
   

   
   Опитайте да използвате онлайн шаблон за бележка. Понякога е по-лесно да се опишат думи, отколкото да се изричат. Но какво ще стане, ако не намерите правилните думи за текст? За щастие, можете да намерите бележки, вече написани онлайн, които могат да бъдат адресирани до всеки и с които можете да подходите главно към темата. Те носят заглавия като „познай какво“ или „трябва да говорим“ и те ще изпратят ясно съобщение до баща ти, без да имаш проблемна дискусия.
   • Предимството на тази опция е, че тя ще информира баща ви, че трябва да обсъдите, но ще го накара да бъде отговорен за започване на разговора.
   • Не забравяйте да оставите бележката на място, където със сигурност ще я намери и в точното време. Това не е най-добрият вариант да му го предадете, когато той се втурна от къщата да работи.

4. 
   

   
   Попитайте го дали можете да говорите с жена, на която имате доверие. Понякога е по-лесно да се говори за проблемите на жените с жена. Ако нямате по-възрастна сестра или нямате повече майка, можете да кажете на баща си, че трябва да говорите с жена за „женските проблеми“, през които преминавате.
   • Възможно е в този момент той да е любопитен или притеснен. За да успокоя любопитството му, просто кажете нещо подобно: „Започнах да си имам период и предпочитам да говоря с жена за това. "
   • За да му създадете усещането, че е част от процеса, можете да го помолите за съвет към кого да се обърне за помощ.

5. 
   

   
   Помолете го да помогне за уговаряне на лекар. Тъй като баща ви е отговорен за вашето здраве, той вероятно ще ви попита защо бихте искали да отидете на лекар. В този момент можете да му кажете, че имате личен проблем, който ще отвори вратата за по-нататъшна дискусия или ще покаже, че нещо не е наред.
   • Освен че е отличен източник на информация, вашият лекар може да иска да говори с баща ви за вашия период.
   • Можете също така да се доближите до училищната сестра.
   • Винаги можете да попитате медицинската сестра във вашето училище за женски хигиенни продукти, докато намерите начин да съобщите новината на баща си. Въпреки това, не го крийте дълго, защото със сигурност не е нещо, от което да се срамувате.

6. 
   

   
   Говорете с някой друг. Може би се чудите какво да направите, ако не можете да се доверите на баща си или ако ситуацията е смущаваща. Винаги можете да изберете да говорите с някого, на когото имате доверие като приятел на семейството, роднина или съсед, на когото имате доверие.

Част 3 Управление на вашите правила

1. 
   

   
   Почиства. Ако сте започнали да имате периодично неочаквано, има вероятност да се изцапате малко. Ако сте вкъщи, вземете душ и сменете бельото си. Ако сте на публично място и не можете да се приберете вкъщи веднага (например в училище), опитайте се да се почистите възможно най-добре с мокри кърпички или тоалетна хартия.
   • Когато свикнете с него, може да искате да съхраните допълнителни предмети (санитарни салфетки, бельо, мокри кърпички) в раницата или чантата си.

2. 
   

   
   Имайте представа за менструалния си поток. Това представлява определяне на изобилието или интензитета на кървене по време на менструация. Броят на тампоните, които ще използвате всеки ден, зависи пряко от количеството загубена кръв. С течение на времето трябва да започнете да разпознавате изобилието или интензивността на менструалния си период, за да сте готови за менструалния си цикъл.
   • Обикновено в началото и в края на менструацията кървенето е ниско.
   • Говорим за тежки загуби, когато трябва да сменяме тампони или санитарни салфетки на всеки час.
   • Кръвни съсиреци по време на голям поток също са често срещани. Такъв е случаят, когато виждаме гъсти кръвни маси с по-тъмен цвят.
   • Ако знаете менструалния си поток, това ще ви помогне да купите правилните хигиенни продукти.

3. 
   

   
   Използвайте санитарна салфетка. Това е тънък слой абсорбиращ материал, който се поставя върху лигавицата на панталоните, така че да може да абсорбира потока кръв. Той има лепяща страна, за да държи устройството на място.
   • Можете да намерите санитарни салфетки с различна дължина, които се адаптират към посоката на притока на кръв по време на различни дейности (упражнения, сън и др.).
   • В допълнение, те се предлагат и с различна дебелина, за да се справят с тежки или леки кръвоизливи.
   • Санитарната салфетка също е снабдена с шнур, който я фиксира на място и предотвратява случайно кървене.

4. 
   

   
   Отиди за печат. Този тип устройство се състои от цилиндричен абсорбиращ материал и се въвежда във влагалището, за да абсорбира кръвния поток. През повечето време е оборудван с апликатор, който улеснява поставянето на устройството във влагалището. Тампоните се предлагат в различни форми за настаняване на различни нива на комфорт и усвояване.
   • Ако за пръв път използвате подложките, можете да изберете тънък модел, докато свикнете. Въпреки че не са толкова ефективни в случай на обилно кървене, може да са по-удобни.
   • Апликаторите могат да бъдат пластмасови или картонени. Има някои, които имат заоблени краища, и други, които нямат такива. Като начинаещ може да ви подхожда пластмасов апликатор със заоблен край.
   • Най-добре е да опитате тампон за първи път, когато имате умерено или силно кървене. Това улеснява поставянето и отстраняването на устройството.
   • Има жени, които предпочитат да използват тампони за дейности като спорт или плуване.
   • Можете да носите печат, дори ако сте девствена. Употребата му по никакъв начин не е свързана със сексуалната активност.

5. 
   

   
   Внимавайте за вашата хигиена. След като менструацията приключи, по-вероятно е те да бъдат замърсени. Плюс това, тези организми са по-склонни да причинят инфекции или да се чувстват зле, ако останат на горещо и влажно място. Важно е да обърнете особено внимание на хигиената си по време на менструация, като често сменяте кърпата или тампона и вземате душ всеки ден.
   • Опитайте се да не прекарате цял ден, без да променяте хигиенната си защита, дори да не сте кървели много. Стандартът за санитарните салфетки е да се използва един на всеки 4 до 6 часа, а за тампони - по един на всеки 2 часа.
   • Понякога кръвта попада в малки пространства (например кожата около влагалището или краката). Затова трябва да внимавате, за да се отървете от излишната кръв възможно най-много, за да не се натрупва и да не мирише лошо.
   • Отървете се от женските хигиенни продукти. Трябва да увиете санитарните си салфетки в плика или тъкан, преди да ги изхвърлите. Не забравяйте да прочетете инструкциите на апликатора за тампони, които използвате, за да знаете дали трябва да го хвърлите в тоалетната или да го увиете и да го изхвърлите в кошчето.

• Ново бельо
• Тампони или санитарни салфетки