Съдържание

• етапи
• Част 1 Определете дали имате суха или мазна кожа
• Част 2 Преценете уязвимостта на кожата към слънчева светлина с класификацията Fitzpatrick
• Част 3 Оценка на реакцията на кожата към слънцето
• Част 4 Адаптиране на защитата му към типа на кожата

В тази статия: Определяне дали човек има суха или мазна кожа Оценка на уязвимостта на кожата на слънцето с класификацията на FitzpatrickОценяване на реакцията на кожата на слънцетоСъздаване на защита на типа на кожата 40 Позовавания

Има няколко типа кожа: мазна, суха, нормална, чувствителна или смесена, комбинация от предишните типове. Познаването на вашия тип кожа ще ви помогне да определите кои продукти ще трябва да използвате, за да го поддържате здрав. В допълнение към определянето дали кожата ви е суха или мазна, можете също да оцените нейната уязвимост и реакцията й към слънцето, като използвате класификацията Fitzpatrick. За всеки от тези въпроси ще получите оценка. След това ще обобщите тези бележки, за да определите типа на кожата си. Този тест обаче не може да замени мнението на професионалист.

етапи

Част 1 Определете дали имате суха или мазна кожа

1. 
   

   
   Забележете петна от суха кожа. Може да забележите участъци от кожата си, които са зачервени, сухи, набръчкани, тъпи и грапави. Ако имате суха кожа, вероятно няма да можете да видите порите си, където тези плаки растат. Тези плочи дори биха могли да направят везни и да ви надраскат. Ако кожата ви е мръсна, можете да я защитите, като направите следните стъпки.
   • Избягвайте дългите горещи душове. Вземете душ за 10 до 15 минути, при приятна температура, но не твърде горещо. Не душете повече от веднъж на ден.
   • Използвайте мек сапун. Избягвайте силно ароматизирани сапуни. Не мийте кожата си твърде силно при измиване, или ще премахнете естествените масла от кожата си.
   • Нанесете овлажнител, след като вземете душ. Може дори да се наложи да прилагате своя крем сутрин и вечер.
   • Не слагайте отоплението прекалено много. Ако въздухът в дома ви е много сух, използвайте овлажнител.
   • Защитете кожата си от вредни химикали. Не забравяйте да носите ръкавици при миене на съдове или когато използвате домакински продукти.
   • Защитете кожата си от стихиите. Защитете го от вятър, слънце, топлина и студ. Всички тези фактори допринасят за сухотата на кожата. Покрийте колкото можете и нанесете слънцезащитен крем, дори да е студено, но слънцето грее.

2. 
   

   
   
   
   Разпознайте мазна кожа. Ако кожата ви блести, порите ви са много видими и сте склонни да имате пъпки и черни точки, вероятно имате мазна кожа. Ако е така, помислете за предприемане на следните стъпки.
   • Използвайте само "не комедогенна" козметика. Тези продукти са формулирани така, че да не запушват порите. Това ще бъде особено важно при избора на вашия грим.
   • Не драскайте пъпки и черни точки. Само бихте ги влошили и раздразните кожата около тях.
   • Измийте лицето си след упражнения или друга дейност, която ви накара да се потите. Въпреки това, не мийте лицето си повече от два пъти на ден.
   • Използвайте меки сапуни, които няма да раздразнят кожата ви.

3. 
   

   
   Определете дали имате смесена кожа. Този тип кожа се среща много често. Много хора имат мазна кожа на места, като на носа, а другаде суха. Гърбът на ръцете, лактите и краката например са склонни да са сухи. Ако това е вашият случай, ще трябва да адаптирате грижите си към всяка част от тялото си.
   • Зоните с мазна кожа могат да имат склонност да блестят и да развиват черни точки. На мазна кожа оставете пъпките и черните точки да се излекуват и мийте тези участъци два пъти на ден. Използвайте само некамедогенни продукти.
   • Областите на сухата кожа могат да бъдат червени, люспи и сърбеж. Върху тези части на тялото си нанасяйте редовно овлажнител. Защитете кожата си от екстремни температури, вятър и химикали.

4. 
   

   
   
   
   Ако имате нормална кожа, насладете се на нея. По-вероятно е младите хора да имат нормална кожа. Вероятно кожата ви е нормална, ако:
   • рядко имате пъпки или черни точки,
   • порите ви не са големи или много светли,
   • нямате петна от червена и суха кожа, които ви сърбят,
   • кожата ви изглежда здрава, тя е равномерна и еластична.

5. 
   

   
   Погрижете се за кожата си. Какъвто и да е типът ви кожа, ще трябва да се грижите за нея. Тези съвети ще ви помогнат да поддържате здрава, сияйна кожа. Те могат да се прилагат независимо от вашия тип кожа и независимо от вашата възраст.
   • Премахвайте ежедневно себум, мъртви кожни клетки и примеси, като почиствате лицето си с мек продукт. Това ще попречи на порите ви да се запушат и пъпки да изскочат. Това също ще ви помогне да премахнете дразнещи вещества, които може да са влезли в контакт с кожата ви през деня.
   • Не лягайте без да премахвате грима. Вашият грим ще се инкрустира в порите ви по време на сън, ще се запуши и ще се появят копчета.
   • Борба с бръчките, като ежедневно прилагате овлажнител, съдържащ слънцезащитен крем. Това ще защити кожата ви от въздействието на слънцето.
   • Не пушете. Пушенето ще старее кожата ви по-бързо, ще насърчи появата на бръчки и няма да изглежда свежо и здраво. Ако пушите, опитайте да спрете, за да подобрите качеството на кожата си.

Част 2 Преценете уязвимостта на кожата към слънчева светлина с класификацията Fitzpatrick

1. 
   

   
   Забележете цвета на очите си. Хората, които имат светли очи, обикновено имат и светла кожа. Определете рейтинга си въз основа на цвета на очите.
   • 0.Светлосини, светлосиви или светлозелени очи.
   • 1. Сини, сиви или зелени очи.
   • 2. Светлокафяви или лешникови очи.
   • 3. Тъмнокафяви очи.
   • 4. Много тъмнокафяви очи.

2. 
   

   
   Обърнете внимание на цвета на косата. В този момент ще трябва да вземете предвид естествения цвят на косата си, когато сте били млад възрастен, и преди да започнете да имате бели коси. Определете нотката на цвета на косата си.
   • 0. Червена коса, руса венецианска и светло руса.
   • 1. Руса коса.
   • 2. Тъмно руса, кестенява и светлокафява коса.
   • 3. Тъмнокафява коса.
   • 4. Черна коса.

3. 
   

   
   Класифицирайте цвета на кожата си. Вземете под внимание цвета на кожата си, когато тя не е дъбена. По принцип по-тъмната кожа ще тене по-добре и ще бъде по-малко уязвима от увреждане на слънцето.
   • 0. Самите бели кожи.
   • 1. Бледа и бледа кожа.
   • 2. Кожите прозрачни, бежови и златисти.
   • 3. Маслинови и светлокафяви кожи.
   • 4. Тъмнокафяви и черни кожи.

4. 
   

   
   Анализирайте луничките си. Светлокожите хора са по-склонни да имат лунички. Луничките са малки кафяви точки, разпръснати по кожата. Те се появяват най-често след излагане на слънце, а диаметърът им обикновено е d1 до 2 милиметра. Анализирайте количеството на лунички, които забелязвате върху области от кожата, които не са изложени на слънце.
   • 0. Много лунички.
   • 1. Сравнително голямо количество лунички.
   • 2. Само няколко лунички.
   • 3. Много малко лунички.
   • 4. Без лунички.

Част 3 Оценка на реакцията на кожата към слънцето

1. 
   

   
   Определете дали сте склонни да горите. Преценете дали кожата ви има тен да тене, когато сте изложени на слънце или е по-вероятно да изгори, да се изчерви и да мехури. Вижте следната нотация.
   • 0. Кожата ви изгаря, зачервява се, мехури и се лющи след всяко излагане на слънце.
   • 1. Кожата ви обикновено гори, често мехури и има склонност да се лющи.
   • 2. Кожата ви гори леко, но обикновено не много лошо.
   • 3. Кожата ви понякога гори, но не много често.
   • 4. Кожата ви не гори.

2. 
   

   
   Определете дали дъбете лесно. Като цяло, колкото повече кожата на човек е изгорена, толкова по-малко ще се загари и обратно. Подайте си следните бележки, в зависимост от това колко лесно тен.
   • 0. Не тен.
   • 1. Почти никога не тен.
   • 2. Понякога тен.
   • 3. Обикновено тен.
   • 4. Винаги тен.

3. 
   

   
   Определете дали щавите добре. По принцип хората с по-тъмна кожа са склонни да тен по-лесно и по-интензивно от хората с бледа кожа. Определете позицията си на следващата скала.
   • 0. Не тен.
   • 1. Леко тен.
   • 2. Хубави сте добре, тенът ви се вижда ясно.
   • 3. Интензивно тен и кожата ви придобива много по-тъмен нюанс.
   • 4. Кожата ви е естествено тъмна, но потъмнява още повече.

4. 
   

   
   Обърнете внимание как вашето лице реагира на излагане на слънце. Някои хора имат кожа на лицето, която е по-чувствителна към слънцето от други. Тези хора са склонни да получават слънчево изгаряне и да развиват по-лесно лунички. Обърнете внимание на реакцията на лицето ви на излагане на слънце, съгласно следната скала.
   • 0. Лицето ви е много чувствително към слънцето. Получавате слънчеви изгаряния и развивате лунички, дори когато само за кратко време се излагате на слънце.
   • 1. Лицето ви е чувствително към слънцето. Получава слънчеви изгаряния и лесно развива лунички.
   • 2. Лицето ви не е много чувствително към слънцето, обикновено не получавате слънчево изгаряне и не развивате лунички.
   • 3. Лицето ви издържа добре на слънце. Често можете да се излагате на слънце, без да забелязвате ефектите върху лицето си.
   • 4. Никога не сте забелязали, че лицето ви има склонност да изгаря или да развива лунички дори след дълго излагане на силна слънчева светлина.

Част 4 Адаптиране на защитата му към типа на кожата

1. 
   

   
   Ако имате кожа тип 1, пазете се от увреждане на слънцето. Ако сте получили общ резултат 0/6 от предишните въпроси, имате тип кожа 1. Хората от тази категория имат много бистра кожа и много лесно получават слънчеви изгаряния. За да се защитите, ще трябва да предприемете следните стъпки.
   • Нанесете силен слънцезащитен крем с минимален коефициент на защита 30, веднага щом прекарате време на открито. Ще бъде още по-добре да използвате още по-мощен слънцезащитен крем. Никога не забравяйте да нанесете своя крем преди да излезете, а не само да ходите на плаж през лятото. Помислете за ежедневна употреба на овлажнител, съдържащ слънцезащитен крем.
   • Ограничете излагането си на слънце, като носите дълги ръкави, дълги панталони и шапка. Кожата ви може да изгори, дори ако времето е облачно.
   • Консултирайте се с дерматолог поне веднъж годишно. Имате по-голям риск да хванете определени видове рак, като базално-клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином или меланом. Ще трябва да изследвате кожата си на всеки няколко седмици и да видите дали забелязвате някакви израстъци или бенки, които растат или променят формата си. Ако забележите нещо, незабавно се консултирайте с дерматолог.

2. 
   

   
   Ако имате кожа тип 2, погрижете се за нея. Ако имате общ резултат между 7 и 12, имате кожа тип 2. Кожата от тип 2 е малко по-малко уязвима от увреждане на слънцето, отколкото кожа тип 1, но все пак гори лесно. Ще трябва също така да използвате добросъвестно слънцезащитен крем. За да се защитите, направете следните стъпки.
   • Нанесете слънцезащитен крем, когато прекарвате време на открито, независимо дали е слънчево или не. Най-простият ще бъде използването на овлажнител, съдържащ слънцезащитен крем. За да бъде ефективна, индексът на слънцезащитния ви крем трябва да е поне 30. Покривайки се колкото е възможно, носенето на дълги ръкави, дълги панталони и шапка, също ще ви помогне да се защитите.
   • Ходете на дерматолога поне веднъж годишно, за да прегледате вашите лунички, бенки и други петна. Освен това сте изложени на висок риск от базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом. Преглеждайте кожата си всеки месец и се обадете на дерматолога, ако забележите петна или бенки, които нарастват или променят формата си.

3. 
   

   
   Ако имате кожа тип 3, избягвайте слънчевите изгаряния. Ако имате общ резултат между 13 и 18, имате кожа тип 3. Кожата от тип 3 е естествено по-пигментирана от тип 1 и 2, но все още страда от въздействието на слънцето. Направете следните стъпки, за да ограничите рисковете.
   • Нанасяйте минимум 15 слънцезащитни продукти всеки ден и избягвайте да се излагате на слънце през най-горещите часове на деня. Ще трябва да останете на закрито или на сянка, доколкото е възможно, между 10 ч. И 16 ч Ако това не е възможно, защото работите на открито, нанесете слънцезащитен крем и носете дълги ръкави, дълги панталони и шапка с широка периферия.
   • Консултирайте се с дерматолог всяка година, за да диагностицирате възможен признак на рак. Кожата тип 3 също е уязвима към базално-клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом. Преглеждайте кожата си всеки месец, за да сте сигурни, че не забелязвате петна или бенки, които растат или променят формата си.

4. 
   

   
   Ако имате кожа тип 4, не се опитвайте да нанасяте тен твърде интензивно. Ако вкарате между 19 и 24, имате тип кожа 4. Това означава, че обикновено тен и рядко изгаряте. Независимо от това, това не означава, че кожата ви не може да бъде повредена от слънцето. Все пак ще трябва да се защитите, като направите следните стъпки.
   • Нанасяйте минимум 15 слънцезащитни продукти всеки ден и избягвайте излагането на слънце, когато е твърде силно. Останете възможно най-тъмно през средните часове на деня.
   • Преглеждайте кожата си всеки месец, за да забележите възможни израстъци и подозрителни петна и се виждайте с професионалист веднъж годишно. Ако сте по-малко податливи на рак на кожата, отколкото по-светлата кожа, не сте напълно защитени.

5. 
   

   
   Ако имате кожа тип 5, внимавайте за увреждане на слънцето. Ако вкарате между 25 и 30, кожата ви е тип 5. Това означава, че е малко вероятно да получите слънчево изгаряне, дори ако кожата ви абсорбира слънчевите лъчи и е повредена от UV. Защитете се като направите следните стъпки.
   • Нанасяйте ежедневно лек слънцезащитен крем, индекс 15 минимум. Това ще предпази кожата ви от ултравиолетови лъчи. Също така се опитайте да не се излагате директно на слънцето посред бял ден, когато слънцето е най-силно.
   • Внимавайте за признаци на акрално-лентигинозен меланом. Този вид рак се развива по-често при хора с тъмна кожа. Освен това е особено опасно, защото знаците се появяват върху области от тялото, които са само леко изложени на слънце. Тогава хората са склонни да не солят тези признаци, преди ракът вече да е напреднал. Ако забележите екскременти по дланите на ръцете, подметките на краката или по лигавиците ви, незабавно се обадете на вашия дерматолог. Преглеждайте се всеки месец и посещавайте специалист веднъж годишно.

6. 
   

   
   Ако имате кожа тип 6, защитете я все едно. Ако имате оценка 31 или по-висока, кожата ви е тип 6. Това означава, че не получавате слънчеви изгаряния, дори когато сте изложени на силно слънце. Все още оставате уязвими към рака на кожата и ще трябва да се защитите.
   • Използвайки лек слънцезащитен крем, индекс 15 минимум, ще се предпазите от най-опасните лъчи. Освен това ще трябва да избягвате да оставате прекалено много на слънце през най-горещите часове на деня.
   • Знаете как да разпознаете акрално-лентигинозен меланом. Хората с много тъмна кожа могат да развият този тип меланом върху части от тялото, където често няма да ги забележат достатъчно рано. Тези задачи се развиват върху лигавиците, подметките на краката или върху ръцете. Не пропускайте ежегодното си посещение при дерматолога и всеки месец се грижете сами да изследвате кожата си, за да установите евентуални израстъци.