Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използване на храната
• Метод 2 Използвайте добавки, които почистват дебелото черво
• Метод 3 Опитайте естествени и домашни лечения
• Метод 4 Направете напояване на дебелото черво

В тази статия: Използване на храниИзползвайте добавки, които почистват дебелото черво. Опитайте естествени и домашни леченияНаправете напояване на дебелото черво22 Референции

Някои натуропати препоръчват периодично почистване на дебелото черво, за да се отстранят токсините от храносмилателната система. Имате възможност да завършите този тип почистване, като промените диетата си, приемате добавки, които почистват дебелото черво, като използвате естествени лечения или напояване на дебелото черво.

етапи

Метод 1 Използване на храната

1. Избягвайте определени храни. Най-добрият начин за детоксикация на дебелото черво е елиминирането на храни, които причиняват проблеми. Започнете с избягване на нещо, което може да навреди на черния дроб и дебелото черво, като кафе, бяла захар, бяло брашно, млечни продукти или алкохол.
   • Спрете да ядете преработени лакомства, защото те са пълни с бяла захар и брашно. Също така намалете консумацията на сирене или сладолед.

2. 
   

   
   Яжте храни, които улесняват детоксикацията. Някои храни ще ви помогнат да детоксикирате тялото си. Такъв е например случаят със зеленчуци от семейството на кръстоцветните като броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле, зеле и зеле. Тези зеленчуци съдържат много хранителни вещества и специфични комплекси, наречени сулфорафан, които са много важни за детоксикацията на организма.
   • Също така не забравяйте да консумирате много фибри, тъй като храните с високо съдържание на фибри "четкат" стените на дебелото черво и бързо избутват храната през червата. Някои от храните с високо съдържание на фибри, които можете да ядете, включват зелени зеленчуци, ябълки, горски плодове и кафяв ориз.
   • Високата консумация на фибри допринася за доброто здраве на дебелото черво, тъй като благоприятства евакуацията на остатъците от храна в червата.

3. 
   

   
   
   
   Намалете риска от алергия и непоносимост към храна. Ако никога не сте диагностицирани с непоносимост към храна, отидете на лекар или натуропат за тест. Яденето на храни, които тялото ви не поддържа, забавя функционирането на дебелото черво и увеличава риска от хранително отравяне.

4. 
   

   
   Яжте храни, богати на хлорофил. Някои храни ще ви помогнат да намалите токсините в кръвта си. Проучванията показват, че хлорофилът намалява усвояването на токсините и насърчава евакуацията им. Листните зелени са много богати на хлорофил, така че трябва да увеличите консумацията си на спанак, къдраво зеле, зеле, магданоз, житна трева или морски водорасли.
   • Опитайте се да ядете при всяко хранене. Например, можете да добавите яйца към легло задушено зеле или да смесите спанак и пшенична трева с плодов шейк. Можете също така да закупите сушени чипс от морски водорасли и да ги ядете като закуска.

5. 
   

   
   
   
   Вземете пробиотици. Пробиотиците са полезни за здравето на дебелото черво и спомагат за детоксикацията на организма. Те намаляват количеството в организма на ензим, който кара дебелото черво да задържа токсини, вместо да ги евакуира. Въпреки че се препоръчва да приемате таблетка пробиотици всеки ден за общо добро здраве, можете да приемате 1 до 2 допълнителни таблетки на ден по време на процеса на почистване на дебелото черво.
   • Пробиотиците също присъстват в киселото мляко и други храни.
   • Ако приемате пробиотична добавка, изберете такава, която съдържа 1 милиард CFU (Colony Forming Unit) на доза. Купете го в магазин за здравословни храни или уважаван супермаркет и се уверете, че не е остарял. Пробиотиците са живи организми и трябва да ги съхранявате в хладилника.

6. 
   

   
   Пийте повече вода. Тялото ви се нуждае от много вода, за да се освободи от токсините и ако искате дебелото ви черво да остане здраво, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден.
   • Изглежда като много вода, но ако пиете по 1 или 2 чаши на всеки 3 или 4 часа, няма да е толкова впечатляващо. Избягвайте да пиете наведнъж, ако не искате да се чувствате гадно.
   • Още по-важно е да увеличите приема на вода, ако увеличите приема на фибри или ако приемате добавка с фибри. Фибрите, добавени към вашата диета, изискват повече вода, за да се смила правилно.
   • Говорете с вашия лекар за това колко вода ви трябва, особено ако имате бъбречно заболяване.

Метод 2 Използвайте добавки, които почистват дебелото черво

1. 
   

   
   Попитайте вашия лекар за добавка. В днешно време на пазара има много добавки за почистване на дебелото черво. Някои помагат за изчистване на дебелото черво от примеси, когато други са предназначени да подпомогнат детоксикацията на тялото. Преди да приемете, консултирайте се с лекар, за да се уверите, че тези продукти са безопасни за вас.

2. 
   

   
   Използвайте слабителни. Лаксативи са продукти, предназначени да стимулират функционирането на дебелото черво и да ускорят елиминирането на съдържанието му. Ако решите да го вземете, бъдете много внимателни, защото това може да причини неприятни спазми и високи дози диария. Те могат да причинят и други странични ефекти като оригване, подуване на корема, газове или стомашни спазми. Привилегировани марки като Contalax, Microlax или Dulcolax.
   • Ако използвате слабителни за дълго време, дебелото ви черво може да се пристрасти, така че не забравяйте да приемате повече от няколко дни подред.
   • Ако търсите по-естествено слабително, лек слабителен билков чай ​​обикновено е достатъчен за почистване на дебелото черво. Потопете в топла вода за 5 до 10 минути, 1 или 2 сашета ментов успокояващ чай. Пийте го вечер и 6 до 8 часа по-късно, за да подобрите чревния си транзит.

3. 
   

   
   Вземете добавки с фибри. Освен храни с високо съдържание на фибри, добавки, които съдържат фибри, събират токсини и помагат на дебелото черво да ги евакуира. Приемайте по 2 супени лъжици (около 7,5 г) на ден оризови трици, псилилови трици или овесени трици. Най-добрият начин да ги ядете е да ги добавите директно към вашите плодови шейкове или овесени ядки.
   • Не забравяйте да пиете много вода, когато добавяте добавки с фибри. В противен случай може да страдате от запек или запушване на червата.
   • Можете също така да приемате разтворими добавки с фибри като Benefiber или Metamucil.

4. 
   

   
   Опитайте магнезий. Магнезият бавно извлича вода в дебелото черво и има естествен слабителен ефект. За разлика от слабителните на растителна основа или без рецепта, той не създава зависимост, когато се използва за продължителен период от време.
   • Приемайте 300 до 600 mg магнезиев цитрат дневно, като внимавате да не надвишавате дневната доза от 900 mg, тъй като злоупотребата с магнезий може да има последици за здравето.
   • Можете също така да си купите течен магнезиев цитрат и да го пиете, вместо да използвате добавка. Уверете се, че пиеното количество не надвишава 900 mg на ден.

5. 
   

   
   Научете за ацетилцистеина. Ацетилцистеинът е предшественик на глутатиона, който е едно от основните детоксикиращи вещества в организма. Той се намира в много естествени храни като кисело мляко и богати на протеини птици, но можете да го приемате и като добавка, ако детоксикирате дебелото си черво. Когато приемате добавка на ацетилцистеин, тялото ви го превръща в глутатион, който може да се използва за по-бърза и по-ефективна детоксикация.
   • По време на детоксикацията приемайте 500 до 1500 mg таблетки ацетилцистеин дневно. Ще ги намерите в магазините за здраве и фармация.

Метод 3 Опитайте естествени и домашни лечения

1. 
   

   
   Използвайте кокоши рициново масло. Костричките от рициново масло помагат за прочистването и детоксикацията на дебелото черво. Вземете памучна или вълнена кърпа, пластмасова обвивка, кърпа за баня, бутилка с гореща вода или нагревателна подложка и рициново масло. Изсипете рициново масло върху тъканта, докато се намокри и го нанесете директно върху стомаха. Покрийте плата с пластмасовата опаковка, за да избегнете оцветяване на дрехите или спалното си легло. Увийте кърпата около пластмасовата обвивка и поставете бутилката с гореща вода или подложката за отопление (поставена на средна температура) върху кърпата. Оставете за 10 до 30 минути.
   • След 10-30 минути отстранете тъканта и почистете корема. Можете да използвате повторно тъканта, без да я миете за около 3 седмици.
   • Внимавайте да не заспите с нагревателната подложка, тъй като може да се изгорите или да се загреете прекалено много.

2. 
   

   
   Опитайте клизма. Клизмите могат да се използват за улесняване на почистването на червата по време на процеса на детоксикация. Тя включва инжектиране на течност в дебелото черво, за да се стимулира евакуацията на изпражненията и да се елиминират примесите.
   • Подобно на слабителните, клизмите могат да бъдат пристрастяващи, ако ги използвате твърде често, но те са безопасни и ефективни, ако се правят правилно за кратко време.

3. 
   

   
   Консултирайте се с натуропат. Натуропатите знаят как правилно и безопасно детоксикират своите пациенти. Те могат да научат за вашата медицинска история и лекарства и могат да определят най-подходящия за вас вид детоксикация. Те не само могат да ви кажат колко често се нуждаете от напояване на червата, но също така могат да ви предпишат билки, добавки и домашно лечение, които да помогнат на тялото ви да премахва токсините безопасно и естествено.
4. Избягвайте токсините. Токсините от околната среда, открити в цигарения дим, развлекателните лекарства, пестицидите или хербицидите, могат да възпрепятстват ефективността на вашата детоксикация. Трябва да стоите далеч от тези токсини ежедневно, но още повече по време на прочистване на дебелото черво.

Метод 4 Направете напояване на дебелото черво

1. 
   

   
   Помислете за напояването на дебелото черво. Специализираните терапевти провеждат напояването на дебелото черво (или хидротерапиите на дебелото черво) в своите кабинети всеки ден. Този вид процедура може да бъде неудобна, но е особено ефективна при детоксикация на тази част от храносмилателната система. Не забравяйте да се консултирате със специалист, обучен за извършване на безопасни и санитарни процедури.

2. 
   

   
   Научете за процедурата. Ако имате проблеми с дебелото черво, помолете вашия лекар да поговори с вас за напояване на червата и как работи. По време на тази процедура терапевт бавно вкарва тръба в ректума. Тръбата е свързана с помпа, която изпраща вода или друга течност в дебелото черво. След като дебелото черво е пълно, терапевтът премахва първата тръба и внимателно вкарва друга, преди да масажира корема ви, за да изхвърли водата и отпадъците.
   • Терапевтът може да повтори процеса, за да изчисти напълно червата ви. По време на процедурата могат да се изпращат и изхвърлят до 60 l вода.
   • Следващите процедури може да изискват вода, третирана с пробиотици, растения или кафе, за да се позволи отстраняването на определени вещества.

3. 
   

   
   Правете движение на червата поне веднъж на ден. Колкото по-дълго изпражненията остават в дебелото черво, толкова по-дълго тялото ще има време да реабсорбира токсините. Ако нямате редовни движения на червата, повечето от изброените по-горе промени трябва да ви помогнат да решите проблема.
   • Ако сте променили хранителния си режим и сте пробвали други опции, но все още не можете да получите движения на червата веднъж на ден, препоръчително е да посетите лекар за задълбочена диагноза и допълнително известие.
   • Ако имате движение на червата повече от 2 пъти на ден или ако чревните ви движения са меки, консултирайте се с лекар, преди да направите каквото и да било.

съвет

• Преди да започнете програма за детоксикация на дебелото черво, обсъдете с Вашия лекар всички добавки и процедури.

предупреждения

• Избягвайте програми за детоксикация на дебелото черво, ако наскоро сте прекарали коремна операция или ако сте били диагностицирани с тумори в храносмилателната система, ако имате сърдечни или бъбречни заболявания, ако имате болест на Крон, някои случаи тежки хемороиди или вътрешни хемороиди, дивертикулоза, улцерозен колит или ректален пролапс.
• Следете теглото си, ако сте на рестриктивна диета или използвате слабителни, защото те могат да ви накарат да отслабнете.