Съдържание

• Съвети
• Предупреждения

Част 3 от 4: Защитавай се

1. 

   Не обръщайте гръб на опонента си. Ако някой излезе отзад и се опита да ви хване в капан, свалете тежестта си на пода. Използване на максимална сила, така че нападателят да не може да ви задържи или повдигне. Ако някой се опита да ви задави отзад, приведете лакътя към ключицата на човека с всички сили.

2. 

   
   
   Минимизирайте щетите от удар. Колкото и да може да избегне ударите на опонента си, той все още успява да нанесе няколко удара и точни удари. Научете се да абсорбирате въздействието, за да не се наранявате толкова много.
   • Ако нападателят се опита да ви удари в главата, приведете го с юмрук. Тази стратегия може да изглежда контрапродуктивна, но ще отклони удара (който може да е бил насочен към носа или окото ви). Стегнете челюстта и шията и се опитайте да поемете удара с челото, което е твърдо (и следователно получава по-малко щети, в допълнение към причиняване на повече болка в ръката на противника).
   • Ако нападателят се опита да ви удари в корема, напрегнете корема си, без да дърпате въздух. Опитайте се да завъртите торса си, така че ударът да удари вашите тела.

3. 

   
   
   Не бъдете хванати от агресора. Извършете няколко хода, за да попречите на противника ви да ви хване. Ето няколко примера:
   • Ако насилникът държа те за китката, наведете се и натиснете лакътя към него, докато той загуби контрол.
   • Ако насилникът държа те за врата, отстъпете настрани към ръката, която е около вас, и преместете торса и главата си надолу - докато загуби контрол.
   • Ако насилникът държа те за кръста, хвърлете тежестта към пода и се опитайте да ударите човека в корема с лакти или се опитайте да разхлабите пръстите му с ръце.
   • Ако нападателят те пусне и седнете на тялото си, вземете дясната си ръка с двете си ръце, преминавайки лявата ръка над лакътя на човека, а дясната - върху китката. След това преместете левия крак върху левия крак и натиснете таза нагоре, за да се завъртите и освободите.

4. 

   Не правете безмислени движения и не губете енергия. Физическите двубои са кратки и могат да завършат след няколко секунди удари. Затова се опитайте да бъдете максимално ефективни с движенията си и не скачайте наоколо или се опитвайте да впечатлите противника си. Просто се предпазвайте от атаки и стачкувайте, когато се появят възможности.

Част 4 от 4: Борба с нападателя

1. 

   Нанасяйте удари в уязвими области на тялото. Опитайте се да приключите сражението възможно най-скоро и добър начин да го направите е да атакувате по-чувствителни зони на агресора. Виж:
   • THE лице (очи, нос и уши) е чувствителен и лесно се наранява. Удряйте ушите, за да накарате нападателя да дезориентира, след това ударете силно носа си или залепете пръста си в очите, за да спечелите предимство.
   • Направи удар гърло агресора веднага да го дезориентира.
   • Удари слабина да деактивирате противника си и по този начин да избягате.
   • Дайте силни ритници колене за да попречи на нападателя да го последва или да го събори.
   • Удар в стомах може да бъде решаващ.

2. 

   Вик. Тази стратегия има две цели: да сплаши агресора (и колкото по-уплашен е, толкова повече страх ще изпита) и да привлече вниманието на други хора, които могат да помогнат за коригиране на ситуацията.

3. 

   Избягайте от борбата. Най-бързият начин за прекратяване на конфликт е да се деактивира агресора с бърз удар върху една от чувствителните области на тялото и след това да избяга. Не е необходимо да не се съгласявате с човека; обаче колкото повече време прекарвате в сайта, толкова по-голям е шансът да бъдете ударен. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да излезете от там възможно най-скоро.

Съвети

• Купете чифт дъмбели, дръжте ги и ударете във въздуха, за да получите постепенно повече скорост и умения.
• Влезте дълбоко, без да се страхувате да ударите нападателя си.
• Използвайте всички сили, за да нанасяте удари. Помислете, че се опитвате да ударите мишена на 15 см зад тялото на опонента си, за да приложите повече напрежение към движението и така да приключите по-бързо конфликта.

Предупреждения

• Боевете и двубоите изглеждат интересно във филмите, но могат да имат сериозни физически и психически последици в реалния живот. Използвайте такава функция само като последно opcion.
• Борбата може да доведе до наранявания, фрактури на костите и дори да доведе до смърт. Бъди внимателен.
• Бягането е най-добрият вариант, освен ако двубоят не е неизбежен. Не мислете това трябва да борете се само защото четете тази статия. Почти винаги има алтернативи.