3 начина за укрепване на кожата - Енциклопедия

Видео: БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С УВИСВАНЕТО НА КОЖАТА

Съдържание

Стъпки
Предупреждения

Естествено е кожата да губи своята еластичност с течение на времето, независимо дали поради загуба на тегло, бременност или естествен процес на стареене. Няма проблем с отпуснатата кожа, но също така е нормално да искате да я поддържате по-стегната.

Стъпки

Метод 1 от 3: Използване на продукти за стягане на кожата

Ексфолирайте ежедневно. Ексфолирането е процес, при който продукт с гранули или абразивен елемент се използва за премахване на мъртвите клетки и подобряване на кръвообращението на кожата. Този метод може да помогне за подобряване на увисването. Ексфолирайте всеки ден и вижте резултатите след известно време.
- Използвайте четка или кърпа, за да ексфолирате кожата си сутрин преди душ.
- Прекарайте четката с обширни движения върху краката и ръцете. Качете се от краката до бедрата, от ръцете до раменете, като винаги се триете към сърцето.
- Фокусирайте се върху областите, където кожата е най-отпусната.
- Можете също така да направите домашен химически пилинг, но не всеки ден. Следвайте инструкциите на опаковката, за да разберете препоръчителната честота. Повечето хора обикновено правят по една на всеки две седмици или най-много веднъж седмично.
Опитайте стягащи кремове, за да подобрите производството на колаген и еластин. Колагенът и еластинът са протеини, които допринасят за придаване на еластичност на кожата. Ако увисването е проблем, потърсете стягащ крем в магазините за козметични продукти, в сектора на хипермаркетите за козметика или в интернет. Предпочитайте варианти, които стимулират производството на колаген и еластин и прилагайте продукта в точките, които се нуждаят от внимание, съгласно инструкциите на опаковката.
- Колагенът трябва да се произвежда от тялото и помага за укрепване на вътрешните слоеве на кожата, тъй като молекулите му са твърде големи, за да преминат през порите и да действат отвън. Ето защо трябва да предпочитате кремове, които подобряват производството на колаген, а не кремове, които съдържат колаген.
- Потърсете кремове с ретиноиди, които са много разпространени.
- Хиалуроновата киселина също е отлична възможност за лосиони и кремове за поддържане на младостта на кожата.
- Потърсете съставката диметилетаноламин (DMAE), която има противовъзпалително действие и помага за стягане на кожата.
- Алое вера също може да стимулира производството на колаген.
Хидратирайте кожата си с обогатени кремове. Намерете овлажнител, обогатен с витамин Е, А, С или соев протеин в аптеките или в интернет. Тези витамини и протеини могат да укрепят кожата и да намалят появата на бръчки. Нанасяйте овлажняващ крем всеки ден върху проблемните зони.
- Ако предпочитате нещо по-естествено, много хора вярват, че кокосовото масло помага.
Нанесете белтък върху кожата. За естествен подход опитайте да използвате яйчен белтък. Някои хора вярват, че хранителните вещества в белтъците са полезни за кожата и могат да помогнат за нейното укрепване. Просто го изгладете на желаното място, оставете го да изсъхне и след това изплакнете. Правете това всеки ден и вижте дали забелязвате някакви резултати.

Метод 2 от 3: Промяна на начина ви на живот

Правете тренировки с тежести. Едно от най-добрите упражнения за укрепване на кожата са тренировките с тежести. Правете мъртва тяга и лежанка, за да развиете мускулатура, която поддържа кожата на корема, ръцете, гърба и бедрата. Започнете с повдигане на редовно леко тегло във фитнеса или у дома и напредвайте. Направете пет серии от шест до осем повторения и не забравяйте да се загреете, преди да започнете с кардио тренировка и по-леки тежести.
- Настройте лесна рутина в началото. Започнете с вдигане на леко тегло и продължете напред. Ако се уморите, направете си почивка.
- Добре е да говорите с лекар, преди да започнете да тренирате с тежести или да тренирате за съпротива.
Хидрат. Ако обикновено не пиете много вода, започнете да правите това. Имайте за цел да приемате приблизително 2 литра на ден. Пиенето на вода подобрява еластичността на кожата, освен че спомага за нейното укрепване.
- Възможно е да разберете дали кожата е хидратирана с лека щипка, като наблюдавате колко време отнема да се върне към нормалното, което е известно като кожен тургор. Щракнете място на предмишницата или корема с показалеца и палеца. Задръжте кожата за няколко секунди, след което я освободете. Ако веднага се нормализира, това е знак, че сте добре хидратирани, тъй като дехидратираната кожа отнема няколко секунди повече.
Избягвайте пушенето. Ако сте пушач, макар и от време на време, откажете се. Освен че старее кожата и причинява загуба на еластичност, пушенето крие редица рискове за здравето. Говорете с Вашия лекар за методи за спиране на тютюнопушенето, ако искате да сте по-здрави и да имате по-стегната кожа.
- Преодоляването на пристрастяването към което и да е вещество не е прост въпрос, затова потърсете помощ. Присъединете се към местна или интернет група за поддръжка и оставете вашите приятели и семейство да ви помогнат.
Яжте повече протеини. Богатите на протеини храни са жизненоважни за стегнатостта на кожата. Опитайте се да изберете здравословни варианти, като извара, тофу, мляко, бобови растения, семена, ядки и риба. Тези храни съдържат хранителни вещества, които помагат на организма да произвежда колаген и еластин.

Метод 3 от 3: Грижа за кожата

Стойте далеч от слънцето. Излагането на слънчева светлина може да направи кожата ви набръчкана и по-малко еластична. За да се борите с увисването, опитайте да намалите времето на слънце. Стойте на закрито в пиковите часове и, ако трябва да излезете, носете слънцезащитни продукти, шапка и блузи с дълги ръкави.
- Избягвайте тен. Освен че влошава увисването, процедурата може да увреди и кожните клетки.
Намалете излагането на сулфатни сапуни. Сулфатът се съдържа в препарати за миене на съдове, шампоани, сапуни за тяло и сапун за пране. Избягвайте да купувате марки, които съдържат сулфати, тъй като тези вещества са много агресивни и могат да допринесат за отпускане и образуване на бръчки.
Отстранете хлора от кожата след плуване. Ако обикновено плувате, хлорът в басейна може да бъде много вреден за кожата, допринасяйки за образуването на бръчки, сухота и отпускане. След плуване вземете вана със сапуни и специфични шампоани, за да премахнете хлора от кожата и косата си. Можете да намерите тези продукти в интернет или в дрогериите.
Правете гимнастика на лицето. Гимнастиката за лице може да помогне за поддържане на кожата на лицето по-стегната и по-добре оформена. Трябва да правите упражнения за лице всеки ден след прилагане на овлажнител, така че кожата ви да има по-голяма еластичност.
- Изпънете челюстта си с усмивка, без да движите бузите си. Усмихнете се и задръжте позицията за няколко секунди. Повторете движението десет пъти.
- За да опънете бузите си, усмихнете се с тях и притиснете скулите си за десет секунди. Отпуснете се и повторете движението пет пъти.
- Можете да опънете врата си, като наклоните главата си назад, доколкото е удобно, и след това се опитайте да поставите долната си устна над горната си устна. Опитайте се също да изговаряте буквите "E" и "O." Задръжте позицията за десет секунди и правете това само веднъж на ден.
Помислете за хирургическа интервенция като за крайна мярка. Понякога естествените лечения не са достатъчни, за да направят кожата стегната. Ако нищо не се обърка, говорете с лекар за хирургични интервенции или козметични процедури.Функции като химически пилинг, лазер, микроигли и дори пластична хирургия могат да помогнат.
- Лазерната процедура трябва да се извършва от лекар. За получаване на резултат са необходими няколко сесии.
- Дълбокият химичен пилинг може да бъде малко болезнен, но е ефективен за укрепване на кожата. Тази процедура се извършва с нанасяне на химично вещество върху отпуснатата кожа.
- Козметичната хирургия е много сериозна процедура и обикновено е показана само за екстремни случаи. Обсъдете всички подробности с лекаря, преди да изберете тази опция.