Съдържание

• Вече знаете, че отказването е отлично здравословно решение. През първите няколко седмици могат да се появят някои свързани симптоми, като претоварена гръдна част. Има вероятност да имате кашлица, стягане или слуз и лека дрезгавост. Въпреки първоначалните дискомфорти, пълен сандък показва, че тялото ви започва да се възстановява и да се освобождава от лошия навик.
• Добавете мента към храната си под формата на чай или подправка, за да облекчите най-честите симптоми на запушена гърда.

Как да почистите дробовете след отказване от тютюнопушенето. Вече знаете, че отказването е отлично здравословно решение. През първите няколко седмици могат да се появят някои свързани симптоми, като претоварена гръдна част. Има вероятност да имате кашлица, ...

Вече знаете, че отказването е отлично здравословно решение. През първите няколко седмици могат да се появят някои свързани симптоми, като претоварена гръдна част. Има вероятност да имате кашлица, стягане или слуз и лека дрезгавост. Въпреки първоначалните дискомфорти, пълен сандък показва, че тялото ви започва да се възстановява и да се освобождава от лошия навик.

стъпки

1. 

   Метод 1 от 3: Справяне с пълен гръден кош в краткосрочен планПийте много течности, особено вода.
   • Пиенето на вода помага на тялото да се бори с производството на секрет, намалявайки усещането за задръстени бели дробове и улеснява изгонването на храчките, в допълнение към поддържането на тялото добре хидратирано.
   • Цигареният дим забавя движението на малките мигли, които оформят вътрешната стена на белите дробове и спомага за елиминирането на слуз. Когато човек спре да пуши, тези мигли стават по-активни и започват да елиминират цялата натрупана слуз, което може да доведе до повече кашлица през първите няколко седмици.
   • Портокаловият сок и други натурални плодови сокове осигуряват на организма необходимите витамини и минерали за борба с излишната секреция.

2. 

   
   
   Избягвайте алкохолните напитки, кафето и содата колкото е възможно повече, които могат да причинят дехидратация.Вземете един или два горещи душа на ден.

3. 

   
   
   Сухият въздух дразни белите дробове и увеличава пристъпите на кашлица. Парата от горещата баня овлажнява дихателните пътища и помага за разреждането на слузта.Спите с високо вдигната глава.

4. 

   
   
   Дръжте главата си под ъгъл от 15 градуса, като използвате една или две възглавници. Този трик предотвратява разтоварването да тече по гърлото ви и причинява сърбеж и нощна кашлица.Опитайте да запарите лицето си.
   • Ефектът е подобен на този при къпане - парата от гореща вода влиза в пряк контакт с дихателните пътища. Поставете 6 чаши гореща (почти вряща) вода в купа. Покрийте главата си с кърпа, образувайки своеобразна колиба, и поставете лицето си над парното, като поемете дълбоко въздух.
   • Добавете 3 или 4 капки евкалиптово етерично масло във водата. Евкалиптовото масло има антибактериални и аналгетични свойства и действа като отхрачващо средство, освобождавайки храчките, които водят до кашлица.
   • Капнете няколко капки ментово етерично масло, за да получите предимствата на ментола.

5. 

   Можете също да вдишвате с традиционно устройство.Масажирайте гърдите си.
   • Масаж на гърдите с деконгестантски мехлем помага за облекчаване на симптомите поради свойствата на ментол (органично съединение, получено от листата на ментата). Ментолът също намалява усещането за задух. Въпреки че голяма част от ефекта е плацебо, той помага за облекчаване на симптомите (но не и причината) на пълните бели дробове.

6. 

   Никога не прекарвайте този мехлем под носа си или върху бебета и деца под две години. Камфорът, присъстващ в много продукти, може да бъде токсичен при поглъщане.Вземете отхрачваща таблетка.
   • Ако не сте алергични към който и да е компонент от формулата, този тип хапчета, които обикновено са ефервесцентни, помагат значително да подобрят проблема. Лекарството разрежда и разхлабва слуз в дихателните пътища, подобрявайки дишането.

7. 

   Лекарството е предназначено да осигури временно облекчение от симптоми на настинка и грип. Добре е да се консултирате с лекар, преди да го приемете, за да лекувате излишния храчки, произведен от цигарата.Избягвайте сиропи, които инхибират кашлицата.

Кашлицата помага за разхлабване на храчките от белите дробове и изчистване на гърдите. Позволете си да кашляте и избягвайте да приемате сиропи сами.

1. 

   Метод 2 от 3: Справяне с пълна ракла в дългосрочен планГоворете с лекар за лечение на хронични проблеми.
   • Усещането за пълен гръден кош е по-характерно през първите няколко седмици след като спрете да пушите, но имайте предвид, че пушенето увеличава шансовете за хронични състояния като бронхит и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), и двете свързани с намален въздушен поток поради до увреждане на белите дробове. И двете заболявания имат симптоми като кашлица и задух.
   • Засегнатите индивиди имат типични симптоми на хроничен бронхит и емфизем, като хронична кашлица, задух и белодробна слуз.
   • Въпреки че лечението може да бъде просто, важно е да говорите с лекар, за да разберете дали сте подозрителни.
   • Лекарят може да назначи рентгенова снимка на гърдите или томография, за да изключи други възможности.

2. 

   Може да се направи и тест за белодробна функция или кръвен тест, за да се разберат други фактори, които допринасят за състоянието.Избягвайте излагането на цигари или пури.
   • Трябва също да носите маска, когато се занимавате с продукти, които отделят силни изпарения, като боя или почистващи препарати.
   • Ако е възможно, останете вкъщи в много замърсени дни.
   • Стойте далеч от печките на дърва и нагревателите с керосин, които също отделят дразнещ дим.

3. 

   Ако студеният въздух влошава кашлицата ви, носете маска за лице, за да излезете, особено в студените зимни дни.Правете редовно упражнения.
   • Важно е да поддържате функционирането на белите дробове и сърдечно-съдовата система. Тялото започва да се възстановява веднага щом спрете да пушите. Колкото повече тренирате, особено след като спрете, толкова по-бързо дробовете ви ще си възвърнат загубения капацитет.

4. 

   Изследване, което изследва ефектите на отказването от тютюнопушенето, установи някои физически подобрения малко след седмица. Единадесет млади хора, които са пушили по около пакет на ден в продължение на три години и половина, са били тествани на неподвижни велосипеди преди да се откажат и след седмица. Проучването показва значително увеличение на концентрацията на кислород в белите дробове и увеличаване на времето за упражнения.Купете овлажнител.
   • Включването на овлажнител в стаята ви през нощта може да помогне за хидратация и разхлабване на слуз от белите дробове. Пазете устройството чисто, за да сведете до минимум излагането на частици, които причиняват храчки.

Винаги поддържайте овлажнителя чист. На всеки два или три дни почиствайте филтъра със смес от белина и вода (2 супени лъжици белина за всеки литър вода). Оставете уреда, докато се изпразни и изсъхне (около 40 минути) на добре проветриво място и далеч от стаята.

1. 

   Метод 3 от 3: Облекчаване на кашлицата и раздразнението на гърлотоГаргара с топла солена вода.
   • Кашлицата, причинена от натрупването на слуз в белите дробове, може да направи гърлото сухо и болезнено. Разтвор от вода и сол помага за премахване на излишната секреция от възпалените тъкани на гърлото, като временно облекчава дискомфорта.

2. 

   Разтворете ¼ до ½ чаена лъжичка сол в чаша с топла вода (не прекалено гореща). Гаргарайте за 15 до 20 секунди и изплюйте.Пийте горещ лимонов сок с мед.

3. 

   Комбинацията от мед и лимон може да облекчи болката в гърлото и усещането за пълен гръден кош. Сложете мед и лимонов сок в чаша гореща вода или вземете лъжица мед сам, за да успокоите гърлото си.Добавете джинджифил към диетата.
   • Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство, което помага за успокояване на раздразнените бели дробове. Изпийте чай и сложете корен в рецепти за супи, например. Бонбоните от джинджифил също могат да помогнат при кашлица.

4. 

   За да направите прост чай, нарязайте малко парче джинджифил и го влейте в гореща вода за 15 минути. Малко мед усилва ефекта.Пийте ментов чай.
   • Подобно на джинджифила, това е чудесно естествено отхрачващо средство, което помага за разреждането и елиминирането на храчките. Основната му активна съставка ментол е чудесен деконгестант, намира се в няколко лекарства, продавани в аптеките.

Добавете мента към храната си под формата на чай или подправка, за да облекчите най-честите симптоми на запушена гърда.

• Съвети
• Не приемайте лекарство за кашлица без лекарска консултация.
• Хроничната кашлица или производството на слуз в продължение на три месеца може да бъде индикация за хроничен бронхит, възпалително заболяване, причинено от подуване и дразнене на дихателните пътища. Ако усетите тези симптоми, потърсете лекар за диагноза.
• Консултирайте се с лекар, ако грипоподобните симптоми продължават повече от месец след спиране на тютюнопушенето или когато забележите кръв в кашлицата си.