Съдържание

• етапи
• Метод 1 Направете промени в начина на живот
• Метод 2 Потърсете медицинска помощ
• Метод 3 Намаляване на риска от инфекции на пикочните пътища

В тази статия: Провеждане на промени в начина на живот Получаване на медицински грижи Намаляване на риска от инфекции на пикочните пътища25 Позовавания

Малко ситуации могат да бъдат толкова неудобни, колкото да не можете да контролирате пикочния си мехур, особено при възрастни хора. Уринарната инконтиненция (неволна загуба на урина) е много често с възрастта, особено при жените. Причините могат да бъдат анатомични (напр. Нараняване при раждане или неврологично увреждане поради деменция или инсулт) или функционални (напр. Невъзможност за използване на тоалетната). Инфекциите на пикочните пътища и задържането на урина са други често срещани проблеми с пикочния мехур. За да се преборите с тези проблеми, знайте, че има няколко начина да подобрите здравето на пикочния си мехур, докато остарите. Имайте предвид обаче, че здравето на този орган не се отнася само за възрастните хора: всеки може по всяко време на живота си да страда от висцерално разстройство.

етапи

Метод 1 Направете промени в начина на живот

1. 
   

   
   Правете упражненията на Кегел. Това са движения, които укрепват мускулите на пикочния мехур, които регулират уринирането. Те могат да се практикуват от мъже и жени за укрепване на мускулите на тазовото дъно.
   • Ако сте жена, първо идентифицирайте мускулите, които използвате за изпразване на пикочния мехур, като прекъснете потока на урина. След това легнете (пикочният мехур е празен) и свийте мускулите за три секунди. Отпуснете се за още 3 секунди. Повторете това упражнение 10 пъти, като целта е да се правят поне 3 серии по 10 цикъла на ден.
   • Ако сте мъж, първо идентифицирайте мускулите, които се използват за изпразване на пикочния мехур, като прекъснете потока на урина. След като приключите, с празния пикочен мехур легнете със свити колене и разперете.Свийте мускулите си и задръжте тази позиция, като броите до 3. Отпуснете се за още 3 секунди. Повторете това упражнение 10 пъти. Целта е да се извършват минимум 3 серии по 10 цикъла на ден.

2. 
   

   
   
   
   Опитайте се да настроите време за уриниране. Този метод включва дуриниране в определено време. Изпразнете пикочния мехур в определено време, вместо да отидете до банята, когато се чувствате като него. По този начин е по-малко вероятно да претоварите пикочния мехур и страдате от неконтролируемо желание да продължи поради инконтиненция. Скоро ще имате повече контрол върху пикочния си мехур!
   • За начало отидете в банята веднъж на час. Постепенно увеличавайте интервала между посещенията в банята.
   • Можете също да използвате специално проектирано мобилно приложение, което да ви помогне да планирате уринирането си.
   • Идеята е да се тренира пикочния мехур, за да се задържа все повече и повече дурин.

3. 
   

   
   Избягвайте консумацията на определени храни. Някои храни влошават проблемите с пикочния мехур. Те дори могат да увеличат инконтиненцията на урина. Намаляването на тяхното потребление не може да помогне.
   • Храната, подправена с подправки като пикантно къри или люта чушка, би довела до проблеми с пикочния мехур.
   • Известно е, че някои кисели храни влошават състоянията на пикочния мехур, включително домати, цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, лимони и липи) и доматени сосове.
   • Кафе, шоколад, чай и други продукти, съдържащи кофеин, в допълнение към изкуствените подсладители също могат да повлияят на пикочния мехур.
   • Проблемите с инконтиненцията обикновено се появяват, защото горните храни съдържат компоненти, екскретирани с урината, които могат да раздразнят пикочния мехур.

4. 
   

   
   
   
   Поддържайте здравословно тегло Поддържането на здравословно тегло може да бъде ефективно в някои случаи на уринарна инконтиненция. От друга страна, наднорменото тегло може да доведе до проблеми, защото оказва натиск върху тазовите мускули. Ако имате наднормено тегло, помислете за отслабване, за да ограничите проблемите.

5. 
   

   
   Избягвайте запек. Това допринася за висцерални проблеми. Тъй като пикочният мехур и дебелото черво са разположени един до друг, задържането на изпражненията също упражнява натиск. Резултатът е мехур, който не се напълва нормално, не се изпразва напълно и не се свива нередовно.
   • Консумирайте поне 25 до 30 грама диетични фибри на ден и пийте много вода, за да избегнете запек. В повечето случаи този трик, в допълнение към добрия шейдър, е достатъчен за предотвратяване на запек.
   • Ако е необходимо, приемайте леко слабително от време на време, като сена или псилиум добавка.

Метод 2 Потърсете медицинска помощ

1. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар. Уговорете среща с него, ако смятате, че имате проблем с пикочния мехур. Той ще ви помогне да изберете най-подходящото лечение за вашата ситуация и ще ви предложи различни медицински опции, ако е необходимо.
   • Симптомите, които заслужават специално внимание, са: неволно дурално изтичане, усещане за парене по време на уриниране, внезапно желание да отидете до тоалетната и мътна или лошо ухаеща урина.

2. 
   

   
   Вземете лекарство. Някои лекарства помагат за контрол на инконтиненцията, от които тук са някои.
   • Антихолинергици: Това е клас лекарства, използвани за облекчаване на хиперактивността на пикочния мехур и намаляване на уринарната инконтиненция. Те включват локсибутинин, толтеродин, дарифенацин, фезотеродин, солифенацин и тропиев хлорид.
   • Мускулни релаксанти: Също известни като мускулни релаксанти, тези медикаменти помагат за увеличаване на количеството дурин, което пикочният мехур може да задържи. Мирабегрон е добър пример.
   • Алфа блокери: те имат ефект на облекчаване на проблемите с простатата. Те включват тамсулозин, алфузозин, силодозин, теразозин и доксазозин.
   • Тематични разрушителни препарати: при ниска доза естрогенът може да се прилага директно в матката на жената, за да се овладеят симптомите.
   • Антибиотици: Тези лекарства са полезни срещу инфекции на пикочните пътища.

3. 
   

   
   Опитайте електрическа стимулация на мускулите. Наричана още електромиостимулация, тази техника помага за укрепване на мускулите на пикочния мехур, като намалява трайността на урината и инконтиненцията. По принцип тя включва поставяне на електроди, използвани за стимулиране на мускулите на тазовото дъно.
   • По принцип тази терапия изисква няколко сесии, които могат да продължат няколко месеца.

4. 
   

   
   Използвайте уретрални вложки. Вложките са вариант на лечение за жени. Устройства като песари или уретрални вложки служат като опора за тазовата област и спомагат за облекчаване на уринарна инконтиненция. Те също намаляват изтичането на урина. Linsert е устройство с форма на тапа, което може да се носи преди извършване на дейности, които могат да доведат до инконтиненция. Междувременно песарят изглежда като пръстен и може да се използва през целия ден.

5. 
   

   
   Опитайте билкови хранителни добавки. Някои билки могат да бъдат полезни в борбата срещу инконтиненцията или при лечението на хиперактивност на пикочния мехур. Въпреки че тези добавки се считат за "естествени" лекарства, те все още могат да взаимодействат отрицателно с други лекарства и медицински предписания. Ето защо е важно да се консултирате с вашия лекар или фармацевт, за да разберете дали е безопасно да ги приемате. Според проучвания растенията отдолу намаляват трайността и натиска върху пикочния мехур:
   • от gosha-jinki-gan,
   • хвощ,
   • джудже длан,
   • царевични коприни,
   • капсаицин,
   • от hachi-mi-jio-gan,
   • на Buchu.
   • Важно е да се знае, че много от билките, традиционно използвани за лечение на проблеми с бъбреците и пикочния мехур, насърчават уринирането. Ако имате проблем с инконтиненцията, консултирайте се с Вашия лекар относно приема на билков продукт, преди да вземете решение.

6. 
   

   
   Помислете за други лечения. В допълнение към добавките и лекарствата има и други възможности за лечение. Интервенционалната терапия е една и включва получаване на инжекции от "обемни" вещества в тъканите, заобикалящи уретрата, както и инжекции на Ботокс. Това помага за намаляване на изтичането на дурин и инконтиненцията.
   • Ако желаете, работете с физиотерапевт, който може да ви научи на подобни на Кегел техники за укрепване на тазовото дъно и облекчаване на болката.
   • По принцип хирургията трябва да се разглежда като краен случай, но може да помогне за намаляване на висцералните проблеми.

Метод 3 Намаляване на риска от инфекции на пикочните пътища

1. 
   

   
   Проверете приема на течности. Един прост начин да поддържате мехура си здрав е да пиете правилните течности в достатъчни количества. Важно е да останете хидратирани, за да намалите шанса да получите инфекция на пикочния мехур или пикочните пътища. Също така се опитайте да пиете сок от червена боровинка за тази цел.
   • Обикновено се препоръчва да приемате поне 6 до 8 чаши от 250 ml течности на ден.
   • Напитките, съдържащи кофеин (като чай, кафе и шоколадови напитки), могат да увеличат честотата и нуждата от уриниране. Други напитки също могат да имат този ефект, включително алкохолни напитки, цитрусови сокове (като лимонада и портокалов сок, лайм и грейпфрут) и безалкохолни напитки.

2. 
   

   
   Изпразнете пикочния мехур колкото е възможно повече. Уринирайки, когато се почувствате така и изпразвате пикочния си мехур всеки път, когато отидете до банята, ще намалите риска от инфекция на пикочните пътища. За да улесните процеса, използвайте тоалетната веднага щом се почувствате и се отпуснете колкото е възможно повече, като отделите време за изпразване на пикочния мехур.
   • Уринирането често и изпразването на пикочния мехур напълно помага да се елиминират бактериите в тялото.

3. 
   

   
   Уринирайте преди и след секс. Отиването в банята преди секс помага да се елиминират бактериите, които биха могли да се разпространят през деня. Уринирането след любов помага да се премахнат бактериите, въведени по време на секс.
   • Използвайте само лубриканти на водна основа по време на секс.
   • Добре е да почистите гениталиите и аналната област преди и след секс.

4. 
   

   
   Избършете правилно. Ако сте жена, винаги трябва да се избършете от гърба, след като използвате банята, особено след столчето. По този начин предотвратявате навлизането на бактерии в изпражненията в уретера.

5. 
   

   
   Използвайте внимателно женски хигиенни продукти. Някои от тези продукти (като дезодоранти или душове) могат да причинят инфекции на пикочните пътища, да раздразнят уретрата и да променят вагиналната флора, която поддържа здравословна среда. Това може да причини гъбична инфекция или бактериална вагиноза.
   • Използването на вагинално удвояване може да е причина за възпалителни заболявания на таза, инфекции, предавани по полов път, усложнения по време на бременност и вагинална сухота. Ако усетите миризма на влагалището или забележите необичаен секрет, това може да показва проблем и трябва да се обърнете към вашия гинеколог. Използването на душове няма да реши проблема, дори може да се влоши.
   • Освен това трябва често да сменяте тампони и санитарни салфетки.